5公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

家の中に蜘蛛が出る|理由は?蜘蛛が出る家の特徴と駆除・予防

①家の中を清潔に ②庭・ベランダを片付ける ③隙間をふさぐ ④香りで防ぐ ⑤蜘蛛のエサである害虫を駆除する 今すぐ蜘蛛の駆除を依頼する 1)家の中に蜘蛛が出る理由は? |蜘蛛が出る家の特徴 「家の中でよく蜘蛛をみる」「最近なんだか蜘蛛が多い気がする」 蜘蛛は「ゴキブリ・ハエ・アリ・蚊」などの害虫をエサにしています。 家の中に蜘蛛が出る理由は、家の中にいる害虫=エサを求めて蜘蛛が外から侵入 するためです。

黃金葛水耕種植的實踐與指南:從基本步驟到進階技巧

1. 根系腐爛 2. 病蟲害 3. 缺乏營養 4. 植物生長過慢 5. 植物過度生長 深入理解黃金葛水耕種植的好處和挑戰 透過案例學習黃金葛水耕種植的實用技巧 黃金葛 Epipremnum aureum 種植方法水耕結論 黃金葛 Epipremnum aureum 種植方法水耕常見問題

【白虎隊】歴史が生んだ悲劇!会津の少年の最期に迫る|The Gate|日本の旅行観光マガジン・観光旅行情報掲

OCT 18.2023 日本の歴史 記念碑・モニュメント 【白虎隊】歴史が生んだ悲劇! 会津の少年の最期に迫る Area 会津若松市 Category 歴史 文化史跡・遺跡 CONTENTS 白虎隊とは 白虎隊が結成されるまで 白虎隊の最期までを追う 白虎隊の関連作品 周辺スポット まとめ 白い城壁が美しく、春には桜が舞い散る「鶴ヶ城」。 かつてこの城を守るために戦い、若くして自決の道を選んだ少年たちがいました。 その少年たちこそ「白虎隊」です。 戊辰戦争の際に構成された玄武・朱雀・青龍・白虎の4隊の中で最も若い隊であった白虎隊。 そんな彼らはなぜ歴史が生んだ悲劇として語り継がれているのでしょうか。 今回は白虎隊の歴史と白虎隊が守ろうとした会津の魅力について紹介します。 【関連記事】

風水植物不只富貴竹|7款招財/招桃花植物推介+不可不知風水禁忌公

風水植物大家都會選擇富貴竹及虎尾蘭,但原來坊間還有不少植物可助催運,只要運用適合風風水佈局,就可改善健康、招財運和學習運、化解是非官非,以及招桃花等。 今次Cosmo請來80後風水師玄明,為大家深入淺出,推介家居室內植物風水擺設! Venus Law Associate Content Director, Features Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠 立即登入/登記 點擊查看專屬優惠 1 風水植物禁忌:陰木、尖刺類植物 玄明指,植物在五行元素中屬木,而木亦有陰木、陽木之分。 陽木屬於能一枝獨秀向上生長的植物,即「喬木」如松樹。

旺夫相面相分析|7個特徵正桃花超旺.鼻頭有肉、眉清目秀,注定有錢做少奶

旺桃花姻緣面相分析1:鼻頭有肉 黎姿 從面相學中,女士的鼻子代表夫運,鼻子端正挺直、鼻翼飽滿,代表有貴氣、財運好,亦有夫人命。 而若鼻頭有肉圓潤發亮,則指家財產祖業豐厚,成為豪門少奶奶較容易。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 旺桃花姻緣面相分析2:眉清目秀 徐子淇 眉清目秀一向是形容氣質美女的形容詞,原來從面相學來說, 眉形真的會影響面相和運程 ,不妨參考 眉形面相分析 。 眉毛不雜亂、紋路清晰、眉毛亮澤,代表容易有貴人相助,做事過程亦會較順利;眼睛是靈魂之窗也是運勢之窗,眼睛炯炯有神,亦會增加好運氣。 旺桃花姻緣面相分析3:眼珠黑白分明 沈卓盈 眼珠黑白分明的女人,屬於 桃花面相 ,意指比較有桃花運。

《易经》的"之卦"你听说过吗?很多人不知道,其实它很重要

其实很简单,这个"之"就是"变"的意思,所以"乾之坤"就是说"乾卦变为坤卦"。 看到这里,各位就知道,"之卦"是什么意思了,没错,"之卦"就是"变卦"的意思,不过跟一般意义上的变卦不一样,"之卦"不仅只是一个爻在变,可能是2个,3个乃至于6个爻全变。 那么可能有朋友会问了,为什么我说"之卦"很重要呢? 很简单,因为掌握"之卦"才能让我们更好地掌握64卦的卦象,接下来我就来让各位知道,了解并且掌握了"之卦"到底有多重要。 首先,我们来说"乾之坤",由乾卦变为坤卦,我们知道,乾为天,坤为地,乾为君王,坤为臣子,所以"乾之坤"可以表达为"君王降为臣子"。 乾之兑,乾卦变为兑卦,乾为天,兑为泽,所以是天降为地上的泽,可以表达为"君王降为诸侯"。

紅螞蟻(膜翅目動物)

(膜翅目動物) 紅螞蟻,是指眾多體色為紅色的螞蟻的統稱,並不是特指某個特定品種。 圖為紅 悍蟻 。 紅螞蟻體長大約3毫米,觸角和腿有 刺毛 。 屬於 肉食性 或 捕食性 螞蟻,而且是 蟻科 中最原始的生活方式和 形態結構 。 中文名 紅螞蟻 外文名 Red ant 別 名 蜢蟻 界 動物界 綱 昆蟲綱 目 膜翅目 功能類別 捕食性天敵 寄主昆蟲 棉鈴蟲、紅鈴蟲 寄主危害作物 棉花 門 節肢動物門 目錄 1 形態特徵 2 生活習性 3 分佈 4 藥用價值 5 成分

藕(睡蓮科植物荷花的根莖)

藕 (睡蓮科植物荷花的根莖) 藕,大多數蓮科多年生水生草本植物荷花的根莖。 該植物根莖橫生,肥厚;花浮於水面,花瓣橢圓形或倒卵形;雄蕊多數,花葯黃色,柱頭呈輻射狀;種子生於"蓮蓬"孔內,卵形,種皮紅色或白 色。 [6] 花期6—9月,每日晨開暮閉;果熟期9—10月。 [7] 關於藕,最早在先秦時代鄭國華夏族民歌《詩經·鄭風》中有記載:"山有扶蘇,隰有荷華",其中有"荷"便代表有藕 。 [8] 藕在南北朝時代,中國的蓮藕種植就已相當普遍了,中國各地均有出產;國外除印度外,還有尼泊爾,泰國,不丹,錫金,越南等地有種植。 藕喜歡生長在肥沃、有機質多的微酸性的黏土中,喜温暖、喜水 。 [9-10] 藕的繁殖方式有很多,包括種子繁殖、整藕繁殖、子藕繁殖、藕頭繁殖、藕節繁殖 等。 [11]

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